睡眠を正しく理解しましょう
睡眠とは、私にとって身近で当たり前のものと考えられがちです。それだけに、知っているようで知らないことが意外と多いもの。睡眠について正しく理解し、「眠れない」を解決するヒントを見付けましょう
夫、妻からの影響を受ける睡眠習慣
夫婦は、お互いの生活習慣に影響を与え合っているという調査結果が出ています。年齢とともに変化するライフスタイルや睡眠の妨げとなる習慣やクセなど、その要因にはさまざま。その仕組みや対策方法をチェックしてみましょう。
就寝前のストレッチが睡眠状態を改善?
就寝前にストレッチを行うことで、寝付きが良くなるというデータがあります。では、なぜストレッチが睡眠状態を改善してくれるのでしょうか?そのメカニズムを解説いたします。