睡眠サプリ徹底ガイド│ココカラケア

穏やかで安定した毎日をサポートする「ココカラケア」を、実際に体験された方の口コミ評価を集めてみました。これから睡眠サプリを検討する際の、参考にしてください。

当サイトの運営者、睡眠コンサルタントである私 カケコミネムコがココカラケアを購入し、自分で飲んでみた感想をレポート。注文から到着までの流れや飲みやすさ、実感できた変化などをご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください

※当コンテンツはあくまでも個人の感想であり、商品の効果・効能を示すものではありません。

公式通販「カルピス健康通販」オンラインショップで商品を注文。商品の購入手続きを行うためには会員登録が必要なので、初めて利用する場合、まずはその手続きを行います。希望の会員ID、パスワード、氏名、郵便番号、住所、電話番号、性別、生年月日、メールアドレスを入力し、メールでのキャンペーン情報を希望するかどうか、などの質問に答えたら会員登録完了です。

会員登録が済んだら購入手続きの画面に移動し、お届け希望日とお支払い方法の選択と、簡単なアンケートへの回答をすれば注文完了。

お届け希望日は最短で5日後、支払い方法はクレジットカード、代金引き換え、後払い（コンビニ、ゆうちょ銀行か郵便局）、口座自動引き落としの4つから選べます。ちなみに、購入金額が3150円以上の場合は送料無料。お届け希望日を指定しても送料はかかりません。

商品はクロネコDM便で届きました。箱のサイズは17cm×23cmで、B5より小さいくらい。クロネコDM便なら不在時でも郵便受けに入れておいてもらえるので、家を留守にしがちな人にはうれしいですね。

箱を開けると、緩衝材に包まれた商品と一緒にカタログなどが入っていました。カルピスから発売されているココカラケア以外のサプリも紹介されているので、興味のある方はチェックしてみましょう。

パッケージは白を基調としたデザインで、なんとなくカルピスらしさを感じさせます。商品は小さなアルミパウチで、厚みもないため、持ち運びにも便利そう。

容器には開け口がついていて、刃物を使わなくても手だけで簡単に開けられました。

ココカラケアは直径8mmほどの白いタブレット。摂取目安は1日に2粒で、1粒あたりのサイズが小さいため簡単に飲み込めます。

水と一緒に飲み込む以外に、口の中で噛み砕いて食べてもOK。薬っぽい味で美味しくはありませんが、抵抗はありませんでした。飲み方は好みで決めれば良いと思いますが、水を用意するのが面倒な人には良いかもしれませんね。

ココカラケアを飲んで、身体にどのような変化が起きたのかを調査してみました。使用した機材は「fitbit alta HR」というフィットネス用リストバンド。腕に巻いて眠ることで、眠りの深さや途中で目覚めた時間などを計測できる便利な機械です。

まずは何も飲まずに寝た場合のデータ。

この日は眠るまでに少し時間がかかってしまい、眠った後も1時間ほどで目覚めてしまいまいました。その後はすんなり眠れましたが、5時半以降に再び目覚め、寝たり起きたりの繰り返し。まとまった睡眠があまりとれなかったため、朝は頭がぼーっとして疲れが残りました。この夜中の中途覚醒と寝起きの疲労感が最近の悩みです。

こちらはココアラケアを飲んだ日に計測したデータです。

入眠までの時間はあまり変わりませんが、その後すぐに深い眠りに入っています。その後、一度も目覚めることなく朝を迎えられたため、起床後の倦怠感は少なかったような気がしますね。

夜中に目覚める事が減り、ストレスが軽減できた気がします。今回計測したデータでは、何も飲まなかった時よりも深い眠りの時間は少なくなっていたのですが、最近の悩みだった中途覚醒が減ったのはうれしかったです。

それと、しばらくココカラケアを飲み続けていたら、お腹の調子が良くなったような気がします。

ココカラケアは、長い歴史とともに、多くの家庭で親しまれてきた乳酸菌飲料「カルピス」から発売されているサプリメント。長年の乳酸菌研究のノウハウを生かした商品です。

公式ホームページで「たっぷり休息したい人」や「いつでも落ち着いた気持ちでいたい人」にオススメされている通り、確かにストレスをやわらげてくれたような実感があります。

ただし、データを見る限りでは深い睡眠は増えていなかったので、眠りに関する変化としてはもう少し調査を続けてみたいと思います。

また、商品の使い勝手に関しては、味は美味しいくはないものの、水なしでも飲める点や1日2粒という摂取目安は手軽で便利。忙しい人でも続けやすそう。

他の睡眠サプリと違って乳酸菌を主成分としたサプリなので、手軽に「菌活」に挑戦してみたい人にもオススメしたい商品です。

「C-23ガセリ菌」でストレス社会を快適にしていく

「ココカラケア」に配合される「C-23ガセリ菌」は乳酸菌ですので、ストレスの緩和の他に整腸作用の効果も期待ができるそうです。ただ、もともとお腹が弱い人などは、過敏に反応してしまう場合もあるようです。このように体質や体調で稀に合わないこともありますので、その際は速やかに使用を中止してください。サプリメントは食品ですので、基本的にどなたでもご利用いただけますが、現在薬剤を処方されている方や食物アレルギーをお持ちの方は、念のため使用前に医師にご相談されることをオススメします。

• ・体質や体調により、まれにからだに合わない場合があります。その際はご使用を中止してください。
• ・治療中の方、薬剤を処方されている方は、念のため医師にご相談ください。