睡眠サプリ徹底ガイド│グースカ

快適な休息と爽快な朝を向かえる、心地よいリズムをサポートする「グースカ」を、実際に体験された方の口コミ評価を集めました。サプリ選びの参考にお役立てください。

当サイトの運営者、睡眠コンサルタントである私 カケコミネムコがグースカを購入し、自分で飲んでみた感想をレポート。注文から到着までの流れや飲みやすさ、実感できた変化などをご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください

※当コンテンツはあくまでも個人の感想であり、商品の効果・効能を示すものではありません。

販売元であるDHCの公式オンライショップでグースカを購入しました。こちらのサイトを利用するためには会員登録が必要なので、入力フォームに必要な情報を入力。氏名、性別、住所、電話番号、メールアドレスといった情報を入力。

続く購入手続きのフォームでは、支払い方法、クーポン・ギフト券番号（持っている場合）、配達希望日時を入力したら注文完了となります。

支払い方法はクレジットカード払いと代金引き換えから選択可能で、クレジットカードは1回・2回・リボ払いが選べます。ちなみに、配達希望日時の入力欄で宅配BOXの指定もできるので、宅配BOXを用意している方は活用すると良いでしょう。

商品は注文してから2日後に発送され、4日後に配達されました。 荷物は23cm×32cmの比較的大きなダンボールですが、開け口などは付いておらず、テープでしっかりと梱包されているため、カッターなどの道具を使わないとうまく開けられません。

箱の中には、グースカ以外に商品カタログや美容情報などが掲載された冊子が同封されていました。冊子類は分厚く、どうやらこのせいで荷物が大きかったようです。化粧品やサプリなど数多くの商品を販売しているDHCならでは、という感じですが、個人的には荷物を小さくしてくれたほうが嬉しいです。

ちなみに、その後もDHCからたくさんの商品広告やパンフレットが送られてきていて、正直迷惑です。興味のない商品のお知らせも多く、ゴミが増えるのが非常に厄介。

藍色の箱を開けると、30包の小袋が収まっていました。1包あたり6粒のグースカが入っており、1日1包で30日分というわけです。 こういう個包装だと、出先で飲みたい場合にも便利そうですね。旅行先や出張先の荷物に入れてもかさばらないし、袋は手だけで簡単に開けられます。

グースカを袋から取り出し、実際に飲んでみました。粒はそれほど小さい訳ではないものの、丸みがあって比較的飲みやすい形状。

白いタブレットはほんのり漢方薬のような匂いで、味も漢方薬のようです。こういう風味が苦手な人もいそうですが、私はそれほど気になりませんでした。

ただ、一日に飲む量が6粒と多めなので、その点は少し面倒でした。

グースカを飲んで、睡眠にどのような影響があったのかを調査してみました。調査に使用した機材は「fitbit alta HR」というフィットネス用リストバンド。腕に巻いて眠ることで、眠りの深さや途中で目覚めた時間などを計測できるという優れものです。

まずは比較対象として、何も飲まずに寝た場合のデータを計測。

最初の眠りにつくまで少し手間取り、しかも寝てから3時間後と5時間後に目覚めてしまいました。その後は8時まで寝たのに、一度も深い睡眠に入りませんでした。

一方、グースカを飲んだ日に計測したデータ。

この日はすぐに眠りに就くことに成功し、22時から深夜2時の間にノンレム睡眠がたくさん。いわゆるゴールデンタイムの時間帯にぐっすり休めたようです。

1時頃と3時頃に目覚めていますが、2度目に目覚めたのは記憶にないので、おそらくすぐに寝たのだと思います。

飲み始めた初日はそれほど変化を感じなかったものの、グースカを飲み始めて5日目頃、すっきりとした目覚めを実感できました。寝坊せずに早起きできた上に、目覚めの倦怠感が軽減。それに、寝付きも良くなっているような気がします。

グースカは、化粧品などでも有名なDHCが販売する睡眠サプリメント。

乳タンパク質から抽出したラクティウム、沖縄に伝わるハーブのクワンソウを配合し、さらにアルギニン、オルニチン塩酸塩を加えて睡眠へのサポートを目指した商品です。

私も実際に試してみましたが、確かに飲む前よりも睡眠が改善したのを実感できました。定番の睡眠成分であるテアニンやグリシンが入っていないのであまり期待はしていませんでしたが、思ったよりも良いサプリだったと思います。

マイナス点としては、商品購入後にDHC製品の案内チラシや冊子が次々に送られてくるのが面倒でした。正直、興味のない商品のチラシを送られても邪魔なだけですし、中には結構大きなものもあって、処分するのが大変。

ただ、商品自体は良いものだと思うので、大手メーカーの製品を選びたい人や、化粧品などでDHCを愛用している人にはオススメしたいですね。

質の良い休息を多角的なアプローチで導きます

「グースカ」は健康食品ですので、薬とは違い手軽で安心して続けることができます。飲むタイミングは基本的にありませんが、食後に飲むと消化・吸収されやすいそうです。ただし、病院に通院し薬を服用中の方、食物アレルギーをお持ちの方、妊娠中の方は、原材料をご確認の上、医師に相談の上、始めるようにしてください。また、サプリメントは補助食品ですので、普段の食生活は主食・主菜・副菜を基本に、バランス良くとるように心がけることが大切です。

• ・1日の目安量を守って、お召し上がりください。
• ・お身体に異常を感じた場合は、飲用を中止してください。
• ・特定原材料等27品目のアレルギー物質を対象範囲として表示しています。原材料をご確認の上、食物アレルギーのある方はお召し上がりにならないでください。
• ・薬を服用中あるいは通院中の方、妊娠中の方は、お医者様にご相談の上お召し上がりください。
• ・健康食品は食品なので、基本的にはいつお召し上がりいただいてもかまいません。食後にお召し上がりいただくと、消化・吸収されやすくなります。他におすすめのタイミングがあるものについては、上記商品詳細にてご案内しています。