睡眠サプリ徹底ガイド│グリナ

深い睡眠でスッキリとした目覚めをサポートしてくれる「グリナ」について、実際に体験した方の口コミ評価をいくつか集めてみました。睡眠サプリ選びに悩んでいる方はぜひ一つの参考として確認してみてくださいね。

当サイトの運営者、睡眠コンサルタントである私 カケコミネムコがグリナを購入し、自分で飲んでみた感想をレポート。注文から到着までの流れや飲みやすさ、実感できた変化などをご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください

※当コンテンツはあくまでも個人の感想であり、商品の効果・効能を示すものではありません。

グリナの販売元である味の素株式会社の公式通販「味の素KK 健康ケアオンラインショップ」で商品を注文しました。このサイトの利用には会員登録が必要なので、まずはその手続きを進めます。氏名、住所、電話番号、メールアドレス、性別、生年月日などを入力し、規約に同意すれば会員登録が完了。

続いて、お届け希望日時とお支払い方法の選択画面に移動しますが、ポスト投函商品の場合、日時指定を選択すると500円の送料が発生する場合があるそうなので、確認しておきましょう。支払い方法はクレジット、後払い（コンビニ・郵便局）、代金引換の3通りから選択可能です。

注文手続き後、すぐに登録完了のお知らせと注文確認のメールが到着。翌日には「商品を発送しました」というメールが送られてきました。

注文手続き完了から5日後、お目当ての商品が到着。荷物は小さめのしっかりしたダンボール箱で梱包されており、箱の側面にわかりやすい開け口が付いていました。

箱を開封すると、中にはグリナの他に商品カタログや商品案内チラシなどが同封。睡眠薬と一緒に飲んでも良いか、お酒と一緒に飲んでも良いか、といった疑問に対する回答なども掲載されているので、ひと通り読んでおけば安心です。

パッケージは鮮やかな水色で、上部の開け口から開封すると、グリナが入ったパウチが姿をあらわします。パウチは一日分ずつの個包装なので、携帯にも便利。旅行先や職場など、自宅以外で飲みたい場合でも手軽に持ち運べそうです。

なお、パウチは手だけで簡単に開けられるので、ハサミなどを使う必要はありません。

グリナの中身を出してみると、白い顆粒が登場。これを水などと一緒に飲み込みます。

口に入れてみると、甘いグレープフルーツ味。まるで駄菓子のような風味で、飲みにくさは感じません。そのまま口に水を含むと、あっという間に顆粒が溶けていきました。

カプセルタイプやタブレットタイプのように喉に引っ掛かるような事もないので、薬やサプリメントを飲むのが苦手な人でも続けられそうです。

グリナを飲んだことで睡眠にどのような変化が起きたのかを調査してみました。使用した機材は「fitbit alta HR」というフィットネス用リストバンド。腕に巻いて眠ることで、睡眠時のさまざまなデータを計測することができる機械です。

まずはサプリ未使用時のデータ。

この日は寝付くまでに少し時間がかかり、3時台と5時台に目覚めてしまっています。睡眠時間自体が短く、しかもレム睡眠が少ないようです。翌朝は頭がぼーっとして疲労感があり、あまり良い睡眠は得られなかったと言えるでしょう。

こちらはグリナを飲んだ日に計測したデータ。

あっという間に眠れて、途中で何度か目を覚ましたものの、朝まで比較的安定した眠りが得られています。サプリを飲まずに寝た時のデータを比べると、レム睡眠に入った回数なども多く、途中で目覚めてしまった後もすぐに入眠できているのがわかりますね。

二回目に行った、サプリ未使用時のデータです。

最初の入眠はスムーズだったものの、すぐに目が覚めてしまいました。その後は明け方まで眠れたが、すっきりと起きられず、ベッドの上でゴロゴロして寝坊という事態に……。

グリナ使用時のデータも再度計測。

眠ってから、一度も目覚めることなく朝まで眠ることができました。そのおかげなのか、疲れを感じることなく目覚められ、起床目標時間にシャキッと起きる事に成功しました。

その後も使用を続けていますが、これまでに実感できた内容としては

• ・グリナを飲んだ日は寝付きが良かった
• ・夜中に目覚める回数は減った気がする
• ・早く起きた日でもすっきり目覚めることができた
• ・肌の調子などに変化は見られず

といったものが挙げられます。

計測データが示す通り、サプリを飲まない時に比べて寝付きが良くなっているような印象。夜中に目覚める回数も減っているようなので、それだけよく眠れているということなのでしょう。

睡眠時間が短い日でも、心なしか疲労感が軽くなっているような気がするので、朝の目覚めも以前よりすっきりしていると感じます。

以前テアニン配合の睡眠サプリを飲んだ時のように、肌の調子などの変化は見られませんでした。

大手食品メーカー、味の素が販売しているグリナ。睡眠サプリの中でも抜群に知名度の高い商品なので、どこかで名前を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？

主成分はグリシンで、粉末タイプ。甘いグレープフルーツ味なので、とっても飲みやすいと思います。実際に試してみたところ、特に寝付きが良くなったような気がしました。

個人的に気になったのは、1箱7128円という価格。これを毎月買うとなると、ちょっと経済的な負担が大きいような……。口コミを調査してみても、価格に関する否定的な意見を多く目にします。商品自体の知名度も高く、大手食品メーカーが販売しているという安心感はありますが、正直なところ、価格についてはもう少し安い方が続けやすい気がします。

それと、睡眠サプリは寝る直前に飲む方が多いかと思いますが、これは甘いお菓子のような味がするので、ハミガキ後に飲むのは何となく抵抗がありますね。

味の素がお届けする安心・安全の睡眠サプリ

「グリナ」は、日本初の機能性表示食品である睡眠サプリメントです。主成分である「グリシン」には睡眠の質を向上させる働きが認められていて、睡眠リズムが整えられるようにサポートしてくれたり、疲労感の軽減などに役立つとされています。しかし、あくまでもサプリメントで薬ではないため、疾病の診断・治療・予防を目的としていません。また、これだけ飲めば良いというのではなく、バランスのとれた食生活をベースとすることが基本になってくるでしょう。現在服用中のお薬がある場合は、念のため医師または薬剤師に相談してからお試しすることをオススメします。

• ・本品は、疾病に罹患している者、未成年者、妊産婦（妊娠を計画している者を含む。）及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません。
• ・疾病に罹患している場合は医師に、医薬品を服用している場合は医師、薬剤師に相談してください。
• ・体調に異変を感じた際は、速やかに摂取を中止し、医師に相談してください。