まずは眠れない原因を知りましょう
睡眠にお悩みをお持ちの方はたくさんいらっしゃいますが、不眠の原因は一つではありません。そこでここでは、睡眠のお悩みを改善するために必要となる、不眠症の原因についてご紹介します。
すでに不眠症になっているかも
眠りにお悩みをお持ちの方の中には、実はすでに不眠症や睡眠障害を起こしている場合もあります。不眠の症状が軽くてそこまでと思っていないケースの他に、別の病気に紛れているため、不眠症の認識が薄いというケースもあります。例えば、高血圧や糖尿病を患っている人の場合、夜間に血圧が下がりにくいため、同時に不眠症を発症している方が多いそうです。またうつ病の人も、ストレス過多による交感神経の優位が続いた状態にあるため、睡眠障害に陥りやすいとされています。このように不眠症は複数の病気と関連しているため、改善の対策が後回しにされることも少なくないようです。