女性必見！不眠がもたらすリスクを解説

体内のホルモンバランスは、睡眠中に副交感神経が働くことによって、メラトニンが分泌されることで健康な状態が保たれています。ところが、睡眠不足により十分なメラトニンが分泌されなくなると、それに影響され女性ホルモンであるエストロゲンのバランスを崩してしまうことになります。エストロゲンの過剰分泌が進むと、女性ホルモンの異常によるリスクである、乳がんや子宮体がんなどと言った、重篤な病を引き起こすことになりかねません。

寝不足が美容に及ぼすリスク

睡眠不足になると、肌荒れなどの肌トラブルを起こしやすいことは良く知られています。なぜ肌トラブルを起こしやすくなるかというと、睡眠中に分泌される「成長ホルモン」が関係しているからです。細胞の入れ替えを活性化させる成長ホルモンは、肌を美しく保つためにも重要なホルモン。美肌を作るためには必要ですが、睡眠が足りないとホルモンの分泌も低下してしまうため、肌荒れやくすみ、ニキビなどの吹き出物など、様々な肌トラブルを招くことになるのです。また、睡眠の質が落ちている場合は、たとえ眠れたとしても、成長ホルモンが十分に分泌されていない可能性が考えられます。

仕事などの日常生活へ与える影響

睡眠不足により脳が十分に休息を取れなくなると、日中に我慢できないほどの眠気が襲うこともあります。また、情報処理能力の低下や集中力の低下も顕著に表れます。睡眠不足や不眠症は、産業事故のリスクを約8倍も高めると言われている通り、その作業効率の悪化が経済に与える損失は、年間で数兆円にのぼるという試算も出ているのです。またこうした経済への影響だけでなく、日常生活を送る上でも倦怠感から支障が出るようになり、けがや事故に見舞われるリスクも高まります。特に車を運転する方の場合は、重大な事故を引き起こしてしまう危険性が懸念されます。