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睡眠に関する豆知識

Tips

睡眠を正しく理解しましょう

睡眠とは、私にとって身近で当たり前のものと考えられがちです。それだけに、知っているようで知らないことが意外と多いもの。睡眠について正しく理解し、「眠れない」を解決するヒントを見付けましょう

夫、妻からの影響を受ける睡眠習慣

夫婦は、お互いの生活習慣に影響を与え合っているという調査結果が出ています。年齢とともに変化するライフスタイルや睡眠の妨げとなる習慣やクセなど、その要因にはさまざま。その仕組みや対策方法をチェックしてみましょう。

就寝前のストレッチが睡眠状態を改善?

就寝前にストレッチを行うことで、寝付きが良くなるというデータがあります。では、なぜストレッチが睡眠状態を改善してくれるのでしょうか?そのメカニズムを解説いたします。

定期的な運動が睡眠困難を改善「

定期的に運動をしている人ほど短時間で上質な睡眠がとれているという報告があるそうです。その理由や、統計データをチェックしてみましょう。

運動がもたらす睡眠への効果

運動の習慣によって睡眠の質が向上するという研究結果が報告されています。運動の習慣と睡眠との関係について、詳しく解説いたします。