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あなたにぴったりの睡眠サプリは?

配合成分や配合量、コスパにも注目

睡眠サプリは配合成分によって、悩みへのアプローチが異なります。たとえばリラックス成分テアニンは「なかなか眠れない」症状、ぐっすり成分のグリシンなら「何度も目が覚める」症状…というように、改善したい症状と配合成分が合っているのかをチェック。継続するためにはコスパも重要ですね。

睡眠サプリ選ぶ基準とは?

Standard

睡眠成分はグリシンよりテアニンがおすすめ!

●睡眠サプリの2大成分、テアニンとグリシン

睡眠サプリとしてよく使われる成分、グリシンとテアニン。どちらの成分にも休息を高め働きがあるため、広く睡眠サプリの主要成分として利用されています。

●テアニンの睡眠サプリのほうが低価格!

テアニン系の睡眠サプリに比べると、グリシン系の睡眠サプリは少し価格が高めの傾向があります。サプリは長く継続してこそ効果をもたらしてくれるもの。サプリ選びの際には、長期的に摂取する前提で価格面の要素も基準に入れておいたほうが良いでしょう。

●テアニンは速やかに休息することができる

休息の質を向上させる効果だけでなく、テアニンは速やかに休息することができるため、グリシン系よりもテアニン系のサプリがおすすめです。

睡眠サプリの中には休息以外の効果があるサプリも

●休息に関わる成分以外にも着目するべき

睡眠サプリといっても、配合されている成分はサプリによって違い、気分を穏やかにする成分や、身体の中からぽかぽかにする成分などを配合したサプリもあります。中には女性にうれしいお肌サポートする成分の入ったテアニンサプリも。L-テアニンの入ったサプリの中から、さらに自分の悩みに合った成分が入っているかをチェックして選ぶことをおすすめします。


おすすめの
テアニン睡眠サプリ

Theanine supplement

本サイトでは以下の代表的な、テアニンサプリを9商品紹介しています。

  • テアニンナイト

    テアニンナイト
  • ピースナイト

    ピースナイト
  • 快眠サプリ

    快眠サプリ
  • テアニン快眠粒

    テアニン快眠粒
  • ヘルスエイドテアニン

    ヘルスエイド テアニン
  • ぐっすりずむ

    ぐっすりずむ
  • グッドナイト27000

    グッドナイト27000

    引用元:ECスタジオ(https://finebase.jp/item/detail/goodnight27000)

  • 爽眠α

    爽眠α

    引用元:エフアイコーポレイション(http://progres-fukuoka.com/list.html)

  • ネナイト

    ネナイト

    引用元:アサヒグループ食品(https://www.asahi-fh.com/products/functional-food/nenight/nenight01.html)

上記の商品は全て休息に必要なL-テアニンの量、200mgが配合されています。ではこの中でどの睡眠サプリを選んだらいいのでしょうか?次はL-テアニン以外の成分に目を向けてみましょう

L-テアニン以外の成分一覧

商品名 お肌を守る成分 気分を穏やかにする成分
テアニンナイト
ピースナイト
快眠サプリ
テアニン快眠粒
ヘルスエイドテアニン
ぐっすりずむ
グッドナイト27000
爽眠α
ネナイト

上記の結果、テアニン以外の成分が入っているサプリは5種類。その中で、お肌を守る成分でおすすめなのが「テアニンナイト」。お肌を守る成分が8種類も配合されており、休息と一緒にお肌も気にする女性にぴったりのサプリです。一方、気分を穏やかにする成分に関しては複数ありますが、その中でもおすすめなのは「ピースナイト」。気分を穏やかにするGABAを、一日の摂取目安量である100mg含んでおり、他のテアニンとGABAを配合したサプリよりも多く配合されています。そのため、忙しいストレス社会で頑張っている男性におすすめの睡眠サプリになります。

女性におすすめ

イラスト

休息不足と肌が気になる女性におすすめ

女性の睡眠は、ホルモンバランスの乱れが睡眠に大きく影響します。そのバランスが崩れる原因の1つがストレス。 育児や家事、親の介護や近所・親戚付き合いなどでストレスが溜まると、眠りにつけなくなることもあるでしょう。

また、睡眠不足は肌の状態を悪化させることでも知られています。女性としては、いつでも綺麗な肌を保ちたいものです。そんな女性には健やかな休息をサポートするL-テアニンに加えて、「米由来グルコシルセラミド」「馬プラセンタ」「フラバンジェノール」といった、肌を守る成分も配合したサプリ、「テアニンナイト」がおすすめです。

テアニンナイト
価格発売前
容量90

テアニンナイト
(2018年4月発売予定)

テアニンナイトのおすすめポイント

  • ・休息効果のあるL-テアニンを200mg配合
  • ・米由来グルコシルセラミドを中心とした、
    8種類のお肌を守る成分配合
睡眠成分 お肌を守る成分 その他成分
・L-テアニン ・米由来グルコシルセラミド
・馬由来プラセンタ抽出物
・松樹皮抽出物
・大豆胚芽抽出物(イソフラボン含有)
・ナイアシン
・クエン酸
・ヘマトコッカス藻色素(アスタキサンチン含有)
・ヒアルロン酸
8種類配合
 

一言紹介

休息をサポートするL-テアニンと、お肌を守る成分がたっぷり配合している睡眠サプリメントです。テアニンとは緑茶などに含まれるアミノ酸の一つで、休息をサポートする働きで知られる成分。

お肌を守る成分としては「米由来グルコシルセラミド」「馬プラセンタ」「大豆イソフラボン」「フラバンジェノール(松樹皮抽出物)」「ヒアルロン酸」などが入っており、そのほかにもビタミンB群といった健康成分が多く含まれています。休息をサポートしつつお肌も守る、女性待望のサプリメントです。

 

男性におすすめ

イラスト

気分を穏やかにしてくれる睡眠サプリがおすすめ!!

男性は、職場における上司・部下、顧客からの板挟みで大きなストレスを抱えていることも少なくありません。ストレスは不眠の大きな原因。サプリ選びでは、休息をサポートする成分とともに、気分を穏やかにする成分を含んだ睡眠サプリを選ぶことが大切でしょう。 おすすめのサプリは「ピースナイト」。休息や気分を穏やかにするL-テアニンとギャバといった成分を1粒の中に同時配合した、ぜいたくなサプリです。忙しくて休息が取れないという男性は、ぜひ一度お試しください。

ピースナイト
価格5,460 円(税込み)
容量120

ピースナイト

ピースナイトのおすすめポイント

  • ・休息効果のあるL-テアニンを200mg配合
  • ・GABA100mgでL気分を穏やかに
睡眠成分 その他成分
・L-テアニン
・GABA
5種類配合
 

一言紹介

ストレス休息がうまく取れない男性にお悩みの方におすすめのサプリが、キッコーマンニュートリケア・ジャパンから発売されている「ピースナイト」。L-テアニンは休息をサポートする機能があり、もう一つの成分「GABA」は、気分を穏やかにする機能があると報告されています。これら2つの成分をぜいたくに配合し、速やかに休息へと導きます。

 

安眠のための
睡眠サプリメント一覧

Supplement
  • テアニンナイト

    テアニンナイト
    価格発売前
    容量90粒(約1ヶ月分)
    成分

    ・L-テアニン
    ・米由来グルコシルセラミド
    ・馬由来プラセンタ抽出物
    ・松樹皮抽出物
    ・大豆胚芽抽出物
    ・ナイアシン
    ・クエン酸
    ・ヘマトコッカス藻色素
    ・ヒアルロン酸

    一言紹介

    休息を高めるL-テアニンと、8種類の肌を守る成分で、休息とお肌を同時にサポートします。

    公式サイトで詳しく
  • テアニン快眠粒

    テアニン快眠粒
    価格4,800(税込み)
    容量124粒(約1ヶ月分)
    成分

    ・でん粉/L-テアニン
    ・結晶セルロース
    ・ステアリン酸カルシウム
    ・リン酸一水素カルシウム

    一言紹介

    高級茶に多く含まれるテアニン(L-テアニン)の効果で、夜間のすこやかな眠りをサポートし、起床時の疲労感をやわらげます

    公式サイトで詳しく
  • ピースナイト

    からだ想いピースナイト
    価格5,460(税込み)
    容量120粒(約1ヶ月分)
    成分

    ・還元麦芽糖 ・GABA(y-アミノ酪酸) ・でん粉 ・パッションフラワー抽出物(パッションフラワー、デキストリン)/セルロース ・テアニン ・ステアリン酸Ca ・二酸化ケイ素

    一言紹介

    GABAやテアニンなどの成分をギュッと凝縮。更年期を感じ始めた女性に嬉しい、しっかり安眠を目指したサプリ

    公式サイトで詳しく
  • ヘルスエイド テアニン

    ヘルスエイド テアニン
    価格4,320(税込み)
    容量180粒(30日分)
    成分

    ・でん粉 ・マルチトール/結晶セルロース ・L-テアニン ・ステリアン酸カルシウム ・リン酸一水素カルシウム

    一言紹介

    茶葉などに含まれる「L-テアニン」を配合。パソコンなどの細かい作業による緊張感を軽減し、心身ともに休息させます

    公式サイトで詳しく
  • 快眠サプリ

    快眠サプリ
    価格1,382(税込み)
    容量21g(1.5g×14本)
    成分

    ・マルチトール・でん粉・ラフマ抽出物・y-アミノ酪酸/ソルビトール・テアニン・香料

    一言紹介

    起床時の疲労感を軽減する効果が期待できるアミノ酸「テアニン」を配合し、スッキリとした目覚めへと導きます

    公式サイトで詳しく
  • グリナ

    グリナ
    価格7,128(税込み)
    容量93g(3.1g×30本)
    成分

    ・グリシン
    ・クエン酸
    ・香料

    一言紹介

    アミノ酸の一種「グリシン」が、加齢に従って低下していく睡眠の質を向上させ、スッキリした目覚めが期待できます

    公式サイトで詳しく
  • ネムーンプラス

    ネムーンプラス
    価格5,500(税込み)
    容量120粒(約30日分)
    成分

    ・クワンソウ粉末・難消化性デキストリン・赤ワインエキス末・ギャバ・グリシン・結晶セルロース・V.C・微粒酸化ケイ素・セラック・抽出V.E・トリプトファン・ナイアシンほか

    一言紹介

    体調を整えるために大切な睡眠のために、休息と回復のサポート成分を贅沢に配合し、睡眠の質を向上させます

    公式サイトで詳しく
  • グッスミン
    酵母のちから

    グッスミン酵母のちから
    価格5,080(税込み)
    容量124粒(約31日分)
    成分

    ・乾燥酵母(清酒酵母)
    ・結晶セルロース
    ・シクロデキストリン
    ・CMC-Ca
    ・HPMC
    ・微粒酸化ケイ素
    ・ステアリン酸Ca
    ・グリセリン

    一言紹介

    睡眠が浅く、朝スッキリ起きられないというお悩みをお持ちの方に、深い眠りとスッキリした目覚めを導きます

    公式サイトで詳しく
  • オイスタープラス

    オイスタープラス
    価格6,458(税込み)
    容量40粒(約7~13日分)
    成分

    ・牡蠣パウダー(亜鉛・他ミネラル類・グリコーゲン・アミノ酸・ビタミン類)
    ・黃精
    ・熊笹
    ・アクアミネラル

    一言紹介

    牡蠣のミネラルが主成分。ミネラル不足で起こりがちな体の疲労感や倦怠感を改善し、スッキリした目覚めへと導きます

    公式サイトで詳しく
  • ネムリス

    ネムリス
    価格7,000(税込み)
    容量180粒(30日分)
    成分

    ・還元麦芽糖水飴・デキストリン・y-アミノ酪酸・ラフマ葉抽出物・クワンソウ乾燥葉粉末・月見草粉末・レモンバーム抽出物・グリシン・セルロース・L-トリプトファン・L-テアニン・ステアリン酸Ca・二酸化ケイ素・V.C・V.B6・ナイアシン・V.B12

    一言紹介

    特許成分ラフマ葉抽出物など、天然植物から生まれた休息成分を配合。年齢とともに低下する休息の質を向上させます

    公式サイトで詳しく
  • リラクミンプレミアム

    リラクミンプレミアム
    価格8,640(税込み)
    容量150粒(約1ヶ月分)
    成分

    ・DHA含有精製魚油・クワンソウ末・イチョウ葉エキス末・ラフマ葉エキス末・エゾウコギエキス末・グリセロホスホコリン・ギャバ・ビタミンE含有植物油・ゼラチン・オリーブ油・グリセリン・ビタミンC・ミツロウ・グリセリン脂肪酸エステル・クエン酸第一鉄ナトリウム・β-カロテン・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・パントテン酸カルシウム・ナイアシン・植物レシチン(大豆由来)・ビタミンB12

    一言紹介

    睡眠やストレスなどで心と頭が疲労している方に、不足しがちになるのがセロトニン。改善しスッキリをサポート

    公式サイトで詳しく
  • 快眠サポート

    快眠サポート
    価格6,997(税込み)
    容量30本(約30日分)
    成分

    ・L-セリン
    ・でんぷん分解物
    (トウモロコシ由来)
    ・香料
    ・クエン酸
    ・甘味料
    (スクラロース/サトウキビ)

    一言紹介

    睡眠の質の向上に役立つ成分「L-セリン」を含有し、日常生活のストレスによる一時的な睡眠の不満を改善します

    公式サイトで詳しく
  • 潤睡ハーブ

    潤睡ハーブ
    価格5,980(税込み)
    容量90粒(約30日分)
    成分

    ・クロレラ
    ・ギャバ
    ・ラフマエキス
    ・クワンソウ
    ・金時ショウガ
    ・ヒハツ

    一言紹介

    睡眠が足りないと感じている方に、植物を主とする成分で開発されたサプリ。"ぐっすり"をサポートします

    公式サイトで詳しく
  • グースカ

    グースカ
    価格1,782(税込み)
    容量10包(約10日分)
    成分

    ・アルギニン・オルニチン塩酸塩・クワンソウエキス末
    ・ラクティウム
    (乳たんぱく加水分解物)
    ・セルロース・ステアリン酸Ca
    ・二酸化ケイ素
    ・セラック

    一言紹介

    休みたいのに休めない、という朝スッキリしないお悩みに、ラクティウムやクワンソウなどの成分がより質の高い休息へ導きます

    公式サイトで詳しく
  • ぐっすりずむ

    ぐっすりずむ
    価格2,980(税込み)
    容量31粒(約1ヶ月分)
    成分

    ・L-テアニン・ゼラチン・ステアリン酸カルシウム・グリシン・ビタミンB1・ビタミンB6・二酸化ケイ素・着色料(クチナシ青、二酸化チタン)ビタミンB12/デキストリン・GABA・乳たんぱく加水分解物

    一言紹介

    L-テアニンを配合、「すこやかな睡眠」と「一時的作業のストレス緩和」効果の実感を

    公式サイトで詳しく
  • グリシンプレミアム

    グリシンプレミアム
    価格1,620(税込み)
    容量30包(30日分)
    成分

    ・マルチトール・ギャバ・グリシン・L-トリプトファン・L-テアニン・香料・微粒二酸化ケイ素・甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)・V.B2

    一言紹介

    注目の睡眠成分グリシンとGABAを主成分とし、さわやかな毎日をサポートする睡眠サプリです。

    公式サイトで詳しく
  • スヤナイトα

    スヤナイトa
    価格5,980(税込み)
    容量30カプセル(30日分)
    成分

    ・発芽玄米/ギャバ・ゼラチン・クワンソウ粉末・バレリアンエキス末・ビール酵母・カモミールエキス末・L-トリプトファン・ステアリン酸Ca

    一言紹介

    夜、ゆっくり安らげない人に、GABAやトリプトファンといったリラックスアミノ酸の働きで、体をクールダウンさせます

    公式サイトで詳しく
  • ココカラケア

    ココカラケア
    価格2,210(税込み)
    容量60粒(30日分)
    成分

    ・麦芽糖
    ・デキストリン
    ・でんぷん
    ・乳酸菌/植物油脂

    一言紹介

    カルピス独自の乳酸菌研究から発見された「C-23ガセリ菌」の働きで、心と体の良い関係をサポートします

    公式サイトで詳しく
  • 月の休息

    月の休息
    価格3,240(税込み)
    容量240粒(約30日分)
    成分

    ・トリプトファン
    ・ギャバ・ビタミンB1
    ・ビタミンB6
    ・テアニン
    ・クワンソウ
    ・ナイアシン

    一言紹介

    ぐっすり眠れないという多くの声を受け、休息の専門家によって開発されたサプリ。朝のスッキリ感や夜のグッスリ感の質を高めます

    公式サイトで詳しく
  • マインドガードDX

    マインドガードDX
    価格8,625(税込み)
    容量500ml(約15~30日分)
    成分

    ・ノニ・イヌリン・エリスリトール・クワンソウエキス・香酢末・ギャバ・レスベラトロール・ビタミンC・クエン酸・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12

    一言紹介

    休息をサポートする天然ハーブ成分を高配合。体への吸収力にもこだわった、ドリンクタイプの休息サプリメントです

    公式サイトで詳しく
  • セロトアルファ

    セロトアルファ
    価格5,980(税込み)
    容量90
    成分

    大麦発酵酵素・ 麹菌・ 焼成カルシウム・

    一言紹介

    大麦発酵酵素や日本に古くから親しまれている麹菌を配合。セロトニンやノルアドレナリンの働きを促進し、ストレスケアをし、質の良い眠りをサポートします。

    公式サイトで詳しく
  • 深眠源

    深眠源
    価格14,800(税込み)
    容量30日分
    成分

    ・キングアガリクス21=KA21株

    一言紹介

    ブラジル産の茸・アガリスクの中でも、最も高い栄養素と安全性の高い自然露地栽培アガリクス(キングアガリスク)を用いたサプリです。キノコの力で自律神経のバランスを整え、深い休息をサポートします。

    公式サイトで詳しく
  • 北の大地の
    夢しずく

    北の大地の夢しずく

    引用元:アイシー株式会社(https://www.kaitekikobo.jp/yumeshizuku/)

    価格3,790
    容量30本(約1ヶ月分)
    成分

    酵素処理アスパラガス抽出物・ギャバ・ホップエキス末・クワンソウエキス・ビタミンB6・ビタミンB2・ビタミンB1・ユッカ抽出物 ・L-テアニン

    一言紹介

    アスパラガスに含まれる休息成分ETASが主成分。独自製法によって世界で初めて抽出に成功した成分です。

    公式サイトで詳しく
  • グッドナイト27000

    グッドナイト27000

    引用元:ECスタジオ(https://finebase.jp/item/detail/goodnight27000)

    価格6,000
    容量90粒(約1ヶ月分)
    成分

    ギャバ ・乳タンパク加水分解物 ・カミツレエキス末(デキストリン、カミツレエキス) ・デンプン ・ラフマ葉エキス末/グリシン ・ゼラチン ・L-テアニン ・L-トリプトファン ・ステアリン酸カルシウム

    一言紹介

    L-テアニンを始めとした休息サポート成分7種を配合。消費者庁が承認する「睡眠の質を向上させる」機能性表示食品です。

    公式サイトで詳しく
  • 爽眠α

    爽眠α

    引用元:エフアイコーポレイション(http://progres-fukuoka.com/list.html)

    価格5,700
    容量120粒(約1ヶ月分)
    成分

    澱粉分解物 ・マルチトール ・大麦乳酸醗酵液ギャバ ・クワンソウエキス粉末 ・結晶セルロース ・L-テアニン ・ステアリン酸カルシウム ・ビタミンB6 ・ビタミンB1

    一言紹介

    L-テアニンの他に、良質な休息へと導くクワンソウや大麦乳酸発酵液ギャバを配合した、贅沢な休息サポートサプリメント。

    公式サイトで詳しく
  • ネナイト

    ネナイト

    引用元:アサヒグループ食品(https://www.asahi-fh.com/products/functional-food/nenight/nenight01.html)

    価格1,900
    容量120粒(約1ヶ月分)
    成分

    還元麦芽糖水飴 ・デンプン/結晶セルロース ・L-テアニン ・ステアリン酸カルシウム ・微粒酸化ケイ素 ・糊料(グァーガム)

    一言紹介

    L-テアニンを1日あたり200mgも配合しながら1袋1,900円と抜群のコストパフォーマンス。信頼のアサヒ食品グループから。

    公式サイトで詳しく

睡眠サプリの基礎知識

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