慢性的な「眠れない」の改善なび
眠れない・不眠症改善サプリメント5選 » 眠れないのはなぜ?あなたの不眠の原因をチェック

眠れないのはなぜ?あなたの不眠の原因をチェック

なぜ「眠れない」という状態に陥るのか、そのさまざまな原因を詳しく解説しています。

30分以上横になっていても眠れない

ベッドや布団に横になってから30分以上経っても眠れない状態、いわゆる入眠困難の原因について解説しています。環境の変化やストレスなど考えられる原因や、放っておくことで起こり得る心身への影響も要チェックです。

寝ている途中で目が覚める

眠ることはできるが途中で目が覚めてなかなか寝付けなくなる状態、中途覚醒の原因についてまとめました。うつ病・睡眠時無呼吸症候群など中途覚醒の裏に潜んでいる疾病の可能性や、上手な仮眠の取り方などの情報も必見です。

朝早く目が覚めてしまう

起床予定時間よりも早く目が覚めてそのまま眠れなくなってしまう状態、いわゆる「早朝覚醒」の原因を解説。自律神経との関係性や、早め早めの対応が必要な理由についてもチェックしておいて。

眠りが浅い

睡眠時間は取れているのに眠った気がしない、という状態を「熟睡感欠如」「熟眠障害」と言います。睡眠環境の問題・体内時計の乱れ・睡眠時無呼吸症候群など考えられる原因と、日常生活に及ぼす悪影響についてもまとめています。

嫌なことを思い出したり考え事をしてしまう

就寝前に嫌なことを思い出したり考え事をしてしまい、いつまでたっても眠れないという状態も不眠症の1つ。主にストレスが原因となります。うつ病・統合失調症などに繋がることもあるため、放置せずにすぐ対応を!

年を取ってから眠れなくなった

「年を取るにつれて眠れなくなった」「朝早くに目が覚めるようになった」というタイプの不眠に就いて解説。

 
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