慢性的な「眠れない」の改善なび

あなたが眠れないのはなぜ?

昼間は眠くなるのに、ベッドに入るとなぜか眠れない…。
そんな日が何日も続いているという方は、「不眠症」の可能性があります。

あなたが眠れないのはなぜ?

不眠症の場合、多くの方が以下の4つの症状のどれか、または複数に当てはまります。

  • 30分以上横になっていても眠れない入眠障害
  • 寝ている途中で目が覚める中途覚醒
  • 朝早く目が覚めてしまう早朝覚醒
  • 眠りが浅い熟眠障害

これらの症状を放っておくと、倦怠感・集中力低下・免疫力低下・食欲低下などの不調に繋がり、日中の生活・仕事にも悪影響を及ぼすことも。

不眠の症状は、できるだけ早く対処することが必要です。

不眠症かも…と思ったらまず始めたいこと

では、これって不眠症かも?と思ったあなたに、まず試してみて欲しい改善法をご紹介します。

サプリメント

手軽さ:◎ 費用:○ 体への悪影響:なし

「不眠症は改善したいけれど、睡眠薬を飲むのは抵抗がある」という方におすすめなのががサプリメント。薬に比べると即効性は低いですが、食品なので副作用や依存性がほとんどなく、長期間続けても安心なのが◎

睡眠薬・睡眠導入剤

手軽さ:◎ 費用:○ 体への悪影響:副作用・依存の可能性あり

眠気に関係なく、強制的に睡眠をとれるのがメリット。使用すればとりあえずは眠れるため、重度の不眠で心身が衰弱している方には効果的。ただし、長期間続けると薬をやめられなくなったり(依存)、臓器に負担がかかることも

ヒーリングサロン・リラクゼーションサロン

手軽さ:○ 費用:△ 体への悪影響:なし

アロマ・ヨガ・音楽などで心身を癒し、不眠を改善する方法。副作用などの心配はほとんどありませんが、効果が出る人と出ない人の差が大きいのが特徴。

クリニック

手軽さ: 費用:○ 体への悪影響:なし

睡眠障害治療に特化した睡眠外来では、眠れない原因を検査で特定でき、適切な治療を受けられるのがメリット。認知行動療法・薬物治療・衛生指導など、クリニックによって受けられる施術が異なります。基本的に通院が必要

ご覧頂いたとおり、まず1番に試してみて欲しいのがサプリメントです。

副作用や依存の心配もなく、毎日飲むだけなのでとても手軽。さらに費用面でも、サロンやクリニックに比べると断然お得です。

不眠改善のためのおすすめサプリメント5選

ここでは、おすすめサプリメントの配合成分とその働き・特徴について一覧でご紹介。それぞれの製品の詳しい情報を、ぜひチェックしてくださいね。

「深眠源」

  • 不眠解消の科学的根拠が立証されているブラジル原産の茸のサプリ
  • 完全無添加だから体に優しい
  • 製品の安全性を保証するGMPの認定工場で作られている

<不眠に良いのはなぜ?>

深眠源

眠れない原因の大部分を占める、自律神経の乱れ。深眠源の原料であるブラジル原産の茸には、その自律神経を整える作用があります。

深眠源に使われている成分の働きは、東京大学・食の安全研究センターの研究・検査にて確かなエビデンス(科学的根拠)が取れているのが特徴。不眠症を根本的に改善するには、おすすめのサプリメントです。

深眠源についてもっと詳しく>>

グッスミン

  • ドリンクタイプのサプリメント
  • 1本あたり7kcalと低カロリーなので就寝前でも◎
  • アップル味で飲みやすい

<不眠に良いのはなぜ?>

グッスミン

配合されているトマト酢には、血管を拡張して血流を改善し、眠りやすい体温に調整してくれる効果があります。

さらに、神経の興奮を鎮めてリラックスを促す成分GABAを配合。

GABAはトマト酢に含まれているアミノ酸ですが、さらに効果を高めるため乳酸菌由来のGABAもプラスしています。

グッスミンについてもっと詳しく>>

マインドガードDX

  • 自然な眠気を促してくれる、3種類の成分を配合
  • ドリンクタイプのサプリメント
  • 保存料や人工着色料不使用だから安心

<不眠に良いのはなぜ?>

マインドガード

脳内物質セロトニンの原料となるアミノ酸・トリプトファンが豊富な、モリンダシトリフォリアを配合。ハーブの女王ともいわれている成分です。

さらに、リラックス効果を高める「クワンソウ」や、睡眠覚醒サイクルを整えるポリフェノールの一種「レスベラトロール」も配合しています。

マインドガードDXについてもっと詳しく>>

潤睡ハーブ

  • 植物の力で質の良い睡眠を促すサプリメント
  • 成分の特性や相性を考え抜き、1年半の歳月をかけて開発
  • 素材は植物由来だから副作用の心配もなし

<不眠に良いのはなぜ?>

潤睡ハーブ

不眠やストレスの原因となるアミノ酸不足をカバーするクロレラを主成分とするサプリメントです。

そのほか、リラックス作用が高く、イライラやストレスを改善する発酵GABAも配合されています。体温と代謝を高める金時しょうがも配合されているので、手足の冷えで寝付けない女性にもオススメ。

潤睡ハーブについてもっと詳しく>>

セロトアルファ

  • 酒造の伝統技術から生まれた錠剤型サプリメント
  • 特許取得製法でパワーアップした焼成カルシウムを配合
  • 天然成分を使用している

セロトアルファ

<不眠に効くのはなぜ?>

睡眠に作用するセロトニンやノルアドレナリンなどの働きを促進する、大麦発酵酵素を配合しています。

さらに、脳と心のバランスを整えてくれる、麹菌を配合。

特許取得製法で酸化還元作用がパワーアップした焼成カルシウムには、老化防止の効果もあります。

セロトアルファについてもっと詳しく>>

特集:眠れないアナタにおすすめのサプリメント「深眠源」

慢性的な不眠を改善するのに、1番オススメしたいのは「深眠源」です。

医療機関のエビデンスを持つ、根本治癒が期待できるサプリメント

「深眠源」は、ブラジル原産の茸・アガリクスを配合したサプリメントです。

不眠の大きな要因となるのが自律神経の乱れ。人間の自律神経は2種類に分けられます。

1つは、脳が活発に働き興奮している状態の時に優位に立つ交感神経。2つ目は脳の活動が穏やかになり、リラックスしている時に優位に立つ副交感神経です。

眠れないときは、交感神経が優位に立ち、気持ちが静まらない状態になっていることが原因。

だから、この2つの自律神経のバランスを整えることで、質の良い眠りを手に入れることができるのです。

深眠源に配合されているブラジル原産の茸は、「自律神経に働き、血圧・心拍数を調整する作用」を持つことが東京大学・食の安全研究センターの研究によって明らかにされているんだそう。

つまり、不眠の原因を根本的に治癒させる効果があるということです。

さらに、ブラジル原産の茸の中でも、自然露地栽培のもののみを使って製造しています。

ハウス栽培のものと比べると、安全性が高い上、栄養素もたっぷりなのでより効果が期待できます。

安全性にもこだわっているから毎日安心して飲むことができる

深眠源は、完全無添加のサプリメント。体に不要なものは一切入っていないので、毎日安心して飲むことができますね。

さらに、食品の安全性を保証するGMPの認定工場で作られており、安全性に関しては、日本食品分析センター・つくば分析センターという第三者機関で管理が行われています。

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不眠改善のためのサプリメントは数多くありますが、本当に質の良い眠りを手に入れるためには、その効果が実証されているサプリメントを選ぶべき。

今回調べたサプリメントの中で、唯一エビデンスのある成分を配合している深眠源は、本当に悩んでいる方にぜひ試してみて欲しいサプリメントです。

深眠源は、1ヶ月分14,800円と一見高いと思ってしまう方もいるかもしれません。

しかし、質の良い睡眠をとることは、健康に生きていく上で絶対に欠かせないもの。

確かなエビデンスを持ち根本治癒が期待できるサプリメントで不眠を解消し、健康を守れるのであれば、決して高い値段ではないと思います。

ぐっすり眠りたいあなたに
深眠源の公式サイトはこちら

http://www.sunprize.jp/ad4/

注目の不眠症解消成分・アガリクス

アガリクスとは、さまざまな症状・疾病に効果を発揮することで注目されているブラジル原産の茸。アガリクスとひと口に言ってもその種類は多様、含まれる栄養価も種類によって大きく異なります。

もっとも品質が高いと言われているのが、ブラジル産の自然露地栽培もの。大自然の光を浴び、肥沃な土壌で育ったものは稀少価値が高く、ミネラルなどの栄養素も非常に豊富であると言われています。

そんな品質の高い露地栽培もののみを使用したサプリメントが「深眠源」です。

使用されているアガリクスを使用して東京大学・食の安全研究センターが研究を行ったところ、「自律神経に働き、血圧・心拍数を調整する作用」があることが判明。確かな医療機関のエビデンスを持ち、不眠などの症状の根本治癒が期待できるサプリメントなのです。

 
慢性的な「眠れない」の改善なび